Аз съм майка на три момичета, така че изображението на тялото е нещо, което се появява много в нашата къща. Опитвам се да бъда отворен и правдив с дъщерите си, особено когато това се отнася до тежестта-проверете какво се случи, когато дъщеря ми, Рийс, и аз се претеглих-но нека си признаем: бих могъл да бъда експерт по тялото и дъщерите ми все още щяха да Помислете: „О, мамо; Тя не знае нищо. ”
Ще бъда готов да предположа, че вероятно се чувствате по същия начин. Имайки това предвид, ето шест фини начина да предадете доверието на тялото на дъщеря си.
Как да помогнете на дъщеря ви да развие здравословно изображение на тялото
Дайте добър пример. Децата вероятно научават много повече от това, което са „уловили“, отколкото това, което са „преподавани“, което предполага, че вероятно виждат как се справяте с връзката си с тялото си много по-обикновено, отколкото чуват вашите насоки за увереност на тялото ви, така че, внимавайте на себе си. Инструктирайте дъщерите си как да отпразнувате кои са – дори нещата, които може да искат да променят – като живеете сами по този начин.
Насърчете участието в спорта. Това не означава, че дъщеря ви трябва да бъде капитан на отбор или изобщо да се присъедини към екип. Просто я запознайте с нещата, които може да се радва да прави и това ще я вдигне и се движи няколко пъти седмично. Ако тя може да започне да идентифицира тялото си като инструмент – нещо, което може да скочи, да плува и да върти педала – тогава тя ще започне да го свързва с приятни преживявания и овластяване, а не с недостатъци.
Отворете линиите на комуникация. Мисля, че е от съществено значение да провеждате диалог от време на време в дома си относно изображението на тялото и дори проблемите с тялото. Не искате да се държите така, сякаш не е нещо, с което да се борите, защото това е нещо, което много жени в крайна сметка обикалят през целия си живот. Така че уведомете дъщеря си, че винаги сте готови и готови да говорите.
Подкрепят отношенията й. Колкото по -голяма връзка, подкрепа и любов се чувства вашата дъщеря, толкова по -малка е вероятността тя да се съсредоточи единствено върху външния си вид. Животът е пълно и богато преживяване и когато тя може да сподели това с други, тя няма да се почувства толкова много нужда да бъде определена от тялото си. Животът става много повече за нейния опит и обмен с други, а не за притеснения за себе си.
Представете я на женски модел за подражание. Понякога един непознат може да успее да повлияе на детето ви много повече, отколкото можете. Позволете на дъщеря ви да се мотае около интелигентна, изпълнена и уверена по -възрастна жена и тя интуитивно ще разбере, че има много начини, по които може да изрази себе си, освен чрез физическото си аз.
Помогнете й да помогне на другите. Обслужването на други е не само добро нещо, но това ще бъде подарък и на дъщеря ви. Той помага да се поставят нещата в перспектива. Например, храненето на бездомните може да се притеснява от размера на бедрата и бюста си, не изглежда толкова важно.
Това са само няколко от моите съвети. Ако им изстреляте и не чувствате, че преминавате, не забравяйте: най -доброто нещо, което всеки от нас може да направи, за да помогне на дъщерите си, е да ги обичаме и да ги подкрепяте. Ако правите това, тогава се справяте добре.
Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинска диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да промените диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова фитнес рутина.
Габи Рийс
Световноизвестен спортист, автор на бестселъри на New York Times, съпруга и майка. Габриел Рийс е бивш професионален играч на плажен волейбол и беше първата говорителка на Nike. Тя има страст към здравословния живот и фитнеса, която оформи професията й и я прави популярен лидер в света на здравето и благосъстоянието.