Не е трик, че харесвам сладки!
Харесвам замразено кисело мляко, както и тъмен шоколад, както и бисквитки с шоколадов чип и … получавате идеята.
Последните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете повече информация за runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26
На живо
00:00
08:21
04:49
Също така не е трик, че не съм доволен от количеството мазнини на задника ми теглото.
След неотдавнашното ми снизхождение в шейката на Sonic Pumpkin Pie, получих тази грижа от посетител, както и пожелах да се обърна към него …
„Как балансирате лакомствата така в диетата си? Показваш ли Бен? отрежете обратно в други райони? Или просто се наслаждавайте, както и се въздържайте да правите нещо различно? ”
Първо, аз не съм от онези хора, които могат да предотвратят сладкиши в неделя с петък, както и да имат едно лакомство в събота. Въобще не.
Опитвал съм се да ям чисто през цялата седмица, както и да си позволя едно пътуване до Фро-Йо или нещо, както и това не работи за мен. Просто в крайна сметка го обсебвам, както и на бинг. Не е добре.
И така, трябваше да намеря, за да преценя с няколко истини за себе си …
Харесвам сладкиши, както и искам да ги ям всеки ден.
Искам да отслабна, но не искам да не харесвам живота си.
1. Правя място за едно лакомство всеки ден. Опитвам се да го запазя на около 250 калории или така. В специални дни, например, когато хапвахме пълнената кекс (!), Беше повече. Рядко никога не е по -малко.
Проверих, че сладкиши трябва да са не повече от 10% от ежедневните ви калории, както и ям около 2500 на ден, за да се гарантира, че този вид се получава. Честно казано, дори и да не беше, не бих го модифицирал.
2. Опитвам се да го споделя с Бен. Той е наистина страхотен в споделянето (не съм). *Забележка: Никога не споделям Fro-Yo с него. Не съм кой съм.
Споделихме тази огромна канелена ролка, докато навън да закусим известно време назад. Ако имам чувството, че го правя, опитвам се, както и го натискам към него. Той е много по-добър в разбирането кога да спре, така че ако е пълен, той просто ще поиска кутия за отиване.
3. Понякога просто ми харесва, както и изобщо не правя нищо по -различно. Наслаждавам се на пътуванията, както и на специална храна за събития без вина. Разбирам, че когато сме извън града или на тържество, наоколо ще има вкусна храна, както и не искам да пропускам.
Когато отидем да видим семейството на Бен във Флорида, разбирам, че това ще бъде изключително снизходително време. Просто го приемам (както направих на бюфета тук). Един килограм е 3500 калории, така че са необходими много допълнителни калории, които да спечелите за реални.
Странична бележка: В колежа отидох във Франция, както и се страхувах супер да ям всякакъв вид сладкиши от страх да не наддаде на тегло. Съжалявам за това. Предпочитам да се върна с 10 килограма по -тежко с пълно изживяване.
Ще бъдете мъртви, преди да го разберете!
ВЪПРОС: Как точно сте във формата на десерти/лакомства в диетата си?
Не пропускайте да си спомняте, че шампионът приключва тази вечер в 21:00 PST
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял