00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Последните ми видеоклипове
Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
Съвети за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на огнище на коронавирус. Трябва ли да носите сделка с маска, както и с най -добри възможности за бегачи.
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 15 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
07:15
Днес тичаме с Сезар Вилагран, както и разговаряме всичко за първия му полу маратон. Той влезе в един от моите онлайн видеоклипове в Instagram, който питаше какво да носи в състезанието си, тъй като метеорологичното състояние трябваше да бъде много по -хладно от обикновено. Спасих се с него, за да видя как точно мина, както и го помолих да сподели това тренировъчно пътуване, за да изтече 13,1 мили.
Той е свалил 60 килограма през последните няколко години, премина от първите си 10k до полумаратон за една година, не можеше да се кандидатира по време на урагана Харви, както и се разболя, което означаваше, че няма бягане за дълго време – говорим за всички Това, както и повече!
Върна се към основите плюс много отлични напомняния за опитни, както и нови бегачи. Включете коментарите, ако сте имали подобни преживявания.
Загрявка:
Пусна PCRF полумаратон този уикенд. Проверете уебсайта на Фондацията за изследване на педиатричния рак за повече информация за това как точно да подкрепите каузата.
Бележки за моето състезание … RACE RECAP Очаквайте скоро!
Счупих пръста си във вратата, като се втурнах наоколо сутринта. Както и сега се страхувам, че нямам висок праг за болка !! Получих гаден, както и замаяност, когато го нараня – това се е случило преди. Изисквам да разбера как точно да предлагам с подобни неща.
Бягащ приятел на деня – Първият полу маратон на Сезар
Сезар се включи в скорошно онлайн видео в Instagram, че той излезе първият му полумаратон. Посегнах да го оставя да разбере, че искам да говоря с него след него. Искам да разбера как точно той премина от бягане до полумаратон за маратон за по -малко от година!
Трудностите от този тренировъчен цикъл са включени = това беше първият му полу маратон. Ураганът Харви направи невъзможно да се кандидатира, както и след това доброволно да съдейства за почистването на усилията. Той се разболя, както и не успя да бяга известно време. Обучение в Тексас лятна жега. Тогава – Супер мразовито състезание ден!
Бележки от първия полу маратон на Сезар …
Той използва, за да се страхува от бягане. Въпреки това, подкрепящ добър приятел му помогна да се мотивира да се присъедини към групово обучение за 10K състезание. Оттам той придоби увереността да посочи за полумаратона на Арамко – част от Маратона в Хюстън.
Той е загубил 60 килограма през последните 2 години.
Той имаше тренировъчна група, но не можеше наистина да бъде в крак с тях. Затова той помоли треньорите да му предоставят тренировките / бяганията, както и той ще се движи сам. В крайна сметка той използва техника за бягане / разходка, за да тренира.
Ураганът Харви удари в средата на тренировките, както и той не успя да се кандидатира почти 2 седмици. Разговаряме за това как точно това се отрази на тренировките му, както и на фитнес.
Той тренира в Тексас топъл, както и след това ураган, но в деня на състезанието беше супер студено.
Провеждането на огромно състезание означава – тонове хора, опаковани корали, както и потенциално да започне известно време, след като пистолетът тръгне за първите бегачи. -> Ще се съобразя със съвети за това как точно да предложа с това скоро!
Какво става с дрехите навсякъде на земята на състезания?
Целта му беше просто повърхност – както и това е, което беше на неговия лигав!
Какво следва? както и още!
Благодаря ви много на Сезар, че сподели пътя му за бягане на полумаратон. Можете да се съобразите с него в Instagram – @cesarv1127.
Ресурси на бегачи от този епизод:
1. Вземете правилната обувка за вас. CESAR работи в нов баланс Fresh Foam 1080
Ето женската версия New Balance Fresh Foam 1080
2. Той чете книгата – както човек мисли
3. Проверете Instagram на Сезар тук.
Награди за подкаст:
Ледено кафе, както и топло време.
Средният ми пръст за разбиване на вратата.
Понички в микровълновата.
RER въпроси?
Имате безпокойство относно бягането, храненето, използването на йога панталони всеки ден, да съм силен … или нещо друго за мен?
Обадете се на RER Podcast VM Line, както и оставете съобщение или ми изпратете имейл на runeatrepeat@gmail.com със загриженост за подкаст в темата.
Благодаря ви, че слушахте !! Моля, регистрирайте се за шоуто, за да не пропуснете епизод!
Run Eat Repeat Podcast се предлага безплатно в iTunes, както и на App Stitcher.
Изпратете ми работната книга
36save
Споделянето е загриженост!
36
ЩифтДял
Туит
Дял
Поща
Дял