Здравейте! Точно как си? Добре съм! Но, аз не съм наведен. Искам обаче да бъда огънат! (Под „Бенди“ имам предвид гъвкаво.) И така, аз правя 30 -дневно предизвикателство за йога. Искаш ли да се присъединиш? Не искам да ви казвам какво да правите, но трябва напълно да се присъедините към мен. За вас е чудесно.
Вярвам в това отдавна. Винаги говоря за йога, но всъщност не правя йога. Както и за съжаление да говорим за нещо, не ви осигурява предимствата на наистина да го правите (разбирам, тъй като опитах това с говоренето за диета, докато ям сладолед, както и все още наддадох тегло).
Последните ми видеоклипове
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви устройства Основни упражнения, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бърз урок на 5 тренировки се движи за силно ядро, както и за затруднено затруднение.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 31 секунди
След това
СЪВЕТ СЪВЕТ ОСТАВЕТЕ ЗДРАВИ По време на огнището на Covid19
02:25
На живо
00:00
08:21
04:31
Така или иначе.
Изисквам да правя йога, защото:
А.) Не се разтягам след бягане (ако го направя, е за 5 минути, както и само моята ИТ лента).
Б.) Имам проблеми с щитовидната жлеза, както и тези понякога са свързани с вашата надбъбречна система. Успокояващата медитация, както и йога са чудесни за надбъбречната система.
В.) Бягането може да се мисли за стресиращ тип упражнения по тялото ви, както и йога е успокояващ, за да се балансира това.
Г.) Трудната йога е чудесно издръжливост, за да вървим заедно с всички кардио, които правя.
Д.) Имам тонове йога панталони, които никога не са били в йога.
Така че просто ми дойде тази сутрин, както и аз вярвах – ако можете да нарушите лош навик след 21 дни (или 30 в зависимост от това кого питате), трябва да можете да направите страхотен навик след 30 дни! Както и реших да правя йога в продължение на 30 дни, за да го направя част от живота си.
След изцеление на 6 мили, аз Google “Йога слънчеви поздрави”, както и избрах тази проста, както и кратка йога сесия в YouTube.
Това беше наистина страхотна сесия на стрии, но искам страхотна комбинация от разтягане, както и йога за издръжливост на издръжливостта през програмата на следващите 30 дни.
Ще се стремя да правя йога поне 30 минути всеки ден през следващите 30 дни. Не очаквам да го правя ежедневно до края на живота си, но искам да го направя част от рутината си, както и в крайна сметка да практикувам йога няколко пъти седмично. Изисквам го!
Ако искате да се присъедините към мен, повярвах на няколко варианта за това как точно да направя предизвикателството за йога. Можете да го правите ежедневно през следващите 30 заедно с мен или може да си поставите собствена цел като „Ще направя йога 10 пъти през следващите 30 дни“.
За избор №3 има много йога пози на Pinterest за 30 -дневно предизвикателство за йога. Има снимки с различни йога пози, които можете да правите всеки ден. Стремете се да направите настоящето, което върви заедно с ден 1 на ден 1, както и след това на 2 -ия ден, направете позите от 1 и 2 дни, както и добавете, за да гарантирате, че до края правите 30 различни пози!
(Източник: Skinnymom)
След йога имах екологичен пюре с ядки отгоре, както и след това се насочих към смяна, както и килера. (Това е ванилов шейк с лед, бадемово мляко, спанак.)
Зелени смутита, както и йога?!
Ще бъда хипи, както и ще се преместя в залива Моро за нула време! (Казвах ли ви някога, че говоря за преместване в залива Моро през цялото време? Не разбирам защо или как точно започна, но съм казал на много хора, че ще се пенсионирам там или ще се преместя там като както и йога, както и да отворите легло и закуска – детайлите варират малко в зависимост от деня.)
Отивам да проверя офертите на Groupon за йога сесии! До скоро!
ВЪПРОС: Заемете ли за йога предизвикателството? Каква е вашата цел за следващите 30 дни?
Изпратете ми работната книга
1k+запазване
Споделянето е загриженост!
1.24k
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
ДялПродължавайте с тези:
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8
21 -дневен трудност за разтягане за бегачите. Ден 8 от серията разтягане – Днес правим четворен участък. Открийте нещо
Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден
Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден
Безплатен 30 -дневен трудност Ден 1. Точно как да поставите целта си за бягане. Стека на километри Изпълнете трудност ноември 2021 г.
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Здравейте! Стигнахте до последната седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък! Направете това най -добрата седмица на предизвикателството. Правете всеки
21-дневен трудност на участъка ден 4-рамо разтягане
21-дневен трудност на участъка ден 4-рамо разтягане
Здравейте! Как върви? Ние сме на 4 -ия ден от предизвикателството на Stretch. Надявам се да се натъкнете на навик в Leas
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 2
21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 2
Здравейте! Ден 2 на предизвикателството на разтягане … Днешният ход е разтягане на шията. Изключително просто е, но се чувства толкова добре! Това е
Задаване на деня на бягане в световен мащаб, както и трудност на разтягането 3 ден
Задаване на деня на бягане в световен мащаб, както и трудност на разтягането 3 ден
Точно как да отпразнуваме Деня на бягането по целия свят. Изпълнете деня, както и след това направете тази гърда, както и горната част на гърба за бегачи. Ден 3 от
⚡ от Shareaholic
.