, това е 2009 г. Старите ви извинения за това, че не влизате във форма, няма да работят. Както каза д -р Зъл (Остин Пауърс), цип го цип! Не искам повече да ги чувам! Прочетете ги ‘, след което изведете безупречното си дупе до фитнес залата точно сега, Bucko! Без извинения! 1. нямам време
Според история в неотдавнашен брой на Men’s Health Magazine, Барак Обама работи за 45 минути на ден, 6 дни в седмицата. Обама също не играе баскетбол. Нашият нов президент остава годен да води с кардио и повдигане на тежести. Той също така казва, че желае да тренира 90 минути на ден. Виждали ли сте някога как изглежда ежедневният график на президент на САЩ? Ако най -натовареният човек в света може да тренира всеки ден в продължение на 45 минути на ден, тогава какво е вашето извинение? ЗАКОПЧАЙ ГО! Нямате такъв!
2. Твърде скъпо е
Влизането във форма със сигурност е скъпо … ако продължавате да губите стотици долари, месец след месец на безполезни хапчета за отслабване на тегло, вътрешни почистващи трикове и „вълшебни“ отвари, за които всички твърдят, че ви правят тънки. Измамната реклама и гладкият маркетинг за фалшиви диетични помощни средства е по -бурен от всякога. 2008 г. беше годината на измамата Wu-Long Scam и Acai Berry и, разбира се, повсеместните „почистващи“ и „детокс“. Освен ако не си поставите капачката за жизненоважно мислене и се научите да проучвате, преди да инвестирате, тогава ще бъдете измамени и от аромата на годината през 2009 г. Вашият стремеж към онези неуловими „6-пакет“ ABS не само ще продължи да е скъпо, но ще се счупите. Ходенето, джогингът, калистениката и упражненията за телесно тегло са безплатни. Ако искате да знаете какво е наистина скъпо, да увеличите разходите за законни разходи като естествена храна, членство в фитнес, фитнес образование, дъмбели и т.н., и да сравните това с сметката на вашия лекар, когато сте болни.
3. Никой няма да ме подкрепи
Експертите по социално влияние казват, че доходите ви ще бъдат приблизително равни на средната стойност на вашите 5 най -близки приятели. Не само мисля, че това е доста точно, аз също вярвам, че вашето здраве е вашето най -голямо богатство и физическото ви състояние ще бъде приблизително равно на средната стойност на вашите 5 най -близки приятели. Истинско предизвикателство е да останете позитивни, фокусирани и активни, когато сте заобиколени от жизненоважни хора и отрицателни влияния. През 2009 г. обаче липсата на подкрепа вече не е валидно извинение. Онлайн социалните мрежи избухват (вижте Twitter и Facebook) и повече лично приятелство и асоциации се правят от интернет връзка от всякога. Приятелите на обучението могат да бъдат намерени онлайн. свържете се с тях. Менторите и треньорите лесно се намират онлайн. Наемете ги. Форумите за подкрепа съществуват от години. използвай ги. Няма подкрепа от настоящите ви приятели? Спрете да хленчите, започнете да посягате и отидете да правите нови. През 2009 г. партньорите за поддръжка и новите приятели са само на едно щракване.
4. Не мога да отслабна заради генетиката си
Чудествата на съвременните медицински и биологични изследвания са изумителни. Нашите топ учени са картографирали човешкия геном! През последните няколко години са открити множество гени, свързани със затлъстяването. Въпреки това, епидемията от затлъстяване, пред която сме изправени днес, се е развила едва през последните 50 години и генетичните мутации, които водят до сериозно затлъстяване, са изключително редки. Генетичното предразположение означава само, че имате тенденция. Именно когато генетиката отговаря на начина на живот и околната среда, гените изразяват себе си. Ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, умно ли е да пушите, да ядете боклуци, да бъдете стресиран от тип A маниак и диван картоф? Е, разбира се, че не е същото със затлъстяването. Ако имате тенденция, предразполагаща ви към затлъстяването, по -добре да сте човекът, който прави най -много упражнения не на последно място. По -добре да сте човекът, който обръща най -голямо внимание на вашето хранене. По -добре да сте човекът с най -здравословния начин на живот. Но за съжаление обикновено е обратното. Повечето хора хвърлят ръцете си в разочарование, казвайки: „Каква е ползата, ме раздадоха лоша ръка.“ Извинете. Това няма да лети през 2009 г. Последното изследване казва, че генетиката е фактор, но тенденцията не е съдба!
5. Не знам как
Най -плачевото извинение за тях през 2009 г. е „Не знам как“. Никой не знае как да направи нещо, докато всъщност не го направят! Помислете това за известно време. Не е нужно да знаете как в началото. За да започнете, трябва само да знаете какво … каква е целта? Поставянето на добре оформени цели е основното умение за успех. Не пожелават размити резолюции, които нямат решение зад тях, а реални цели. Писмено. С емоционален oopff! Докато продължавате да утвърждавате, визуализирате и се съсредоточете върху целта си с яснота, вяра и очаквания, новата ви цел или намерение ще бъде получена от вашето подсъзнание. След като дадена цел бъде приета в подсъзнанието ви, мозъкът ви, който е механизъм за търсене на цел, ще включи филтрите ви за внимание, за да потърсите цялата информация, която някога ще ви е необходима, за да постигнете целта си. Той също така ще включи непогрешима навигационна система, която да ви насочи към целта ви като торпедо към целта му. Като вашМозъкът ръководи вниманието ви, вашата посока и поведението ви, ще откриете, че днес, през 2009 г., има повече добра информация, коучинг и инструкции от всякога. И когато сте активирали този „радар за успех“ в мозъка си, като поставяте ефективно цели, не е толкова трудно да намерите честни, точни и ценни съвети как да мислите. Всъщност сте намерили тази уеб страница, така че в момента се справяте доста добре, нали?
Без повече извинения. През 2009 г. не забравяйте, че моето решение на телесните мазнини Creed: Можете или да извините или да получите резултати, но не можете да направите и двете!
Ако искате да научите как да изгаряте мазнини естествено – без лекарства или хапчета за горене на мазнини – вижте уебсайта Burn the Fat.
* Тази статия е изключителна за IronMagazine.com, възпроизвеждането под каквато и да е форма без предварително съгласие е строго забранено.
Получавайте безплатна книга, научете се как да се отървете от упоритите мазнини и турбо-зареждате метаболизма си, като посетите: www.burnthefat.com
За пълната сграда на мускулите на Том Венуто, системата за изгаряне на мазнини щракнете тук!
_______________________________________________________________________Tom Venuto е естествен бодибилдър за цял живот, личен треньор, собственик на фитнес, писател на свободна практика и автор на Burn the Fat, Feed The Muscle (BFFM): Тайни за изгаряне на мазнини на най -добрите бодибилници в света и фитнес. Том е написал 140 статии и е участвал в списание Ironman, Natural Bodybuilding, Muscula Development, Muscle-Zine, упражнения за мъже и мъже. Том е експерт по загуба на мазнини за Global-fitness.com и редакторът на хранене на Femalemuscle.com и неговите статии са представени често на буквално десетки други уебсайтове.