, нека да говорим за магазин: Имате ли задача, която се нуждае от случайни пътувания? Независимо дали сте подправен JetSetter или начинаещ на Roadshow, пътуванията на компанията могат да бъдат изтощителни. Всъщност изследователско проучване на Hilton Hotels & Resorts откри, че нивата на ефективност могат да намалят за пътуващите на компанията. Страхотната новина? Упражнението е най -добрият антидот. Тези, които тренираха по време на пътуване, бяха много по-бдителни, както и реактивни, изпълнявайки невероятни 61 процента много по-добри от не-упражняващите.
И така точно как да останете във форма, докато пътувате за работа? Да бъдеш на пътя може да изхвърли каквото и да е от удара, особено когато се използва в конкретна рутина. Опитайте тези пет предложения, които да ви помогнат да останете здрави, дори когато сте в графика на компанията.
5 Предложения за престой при пътуване за работа
Донесете собствено оборудване. Rump Ropes, ленти за съпротива, както и плъзгащи дискове (или малки кърпи за ръце) са прости, както и компактни инструменти за тренировка. За тежести опитайте да използвате две бутилки с вода (с течност с равни части)!
Разходи се. Когато пътувате, имате възможност да видите нови места. Преди да започнете деня си, опитайте да станете 20 минути по -рано за енергична разходка или джогинг навън. Свежият въздух ще ви помогне да се събудите, както и можете да използвате непознатата природа в своя полза – разговорите за мотивацията!
Подгответе се психически. Пътуването за бягство е едно нещо, но когато пътувате за работа, може да искате да планирате предварително, така че да не прекалявате с тези бизнес вечери. Вярвайте как точно ще адаптирате упражнението си, както и да ядете рутинни процедури преди време, така че можете да се почувствате позитивни в способността си да запазите здравословен начин на живот, когато сте на път.
Използвайте кафемашината. Ако отседнете в хотел, пространството вероятно има кафемашина – така че станете иновативни, както и да го използвате! Загрейте водата за незабавна овесена каша или чай, както и избягвайте сладкишите на континентална закуска.
Пийте страхотни оферти вода. Влажността в кабината на самолет намалява, изваждайки влажността от въздуха, което обсъжда защо можете бързо да сте дехидратирани при летене. Уверете се, че пиете много вода, за да останете здрави.
Търсите да го засилите? Открийте точно как Fitbit Group Health and Wellness могат да помогнат на вашия бизнес да установят успешна уелнес програма, да увеличите здравето и благосъстоянието на работниците, както и щастието, както и да подобрите долния ред.
Тази информация е само за академични функции, както и не се разбира като заместител на медицинската диагноза или лечение. Трябва да не използвате тази информация за диагностициране или лечение на проблем или състояние на здравето и уелнес. Винаги проверявайте с вашия лекар, преди да променяте диетата си, да променяте навиците си за сън, да приемате добавки или да започнете нова физическа фитнес рутина.
Lindsey Hyslop
Линдзи Хислоп е роден, както и увеличен в Санта Барбара, както и израства в активна общност. Тя играеше баскетбол, футбол, както и волейбол с гимназия, както и прекара напълно свободното си време във фитнеса, сърфирането или играта на плажен волейбол с приятели. В резултат на това Линдзи установи силен ентусиазъм да помогне на другите да участват в здравословен и активен начин на живот, особено на работното място. В свободното й време можете да откриете Линдзи да вземе клас по тренировка с приятели, да проверява района на залива със сестра си или да готви здравословни ястия.