здравей! Точно как си днес? Взимам ден за почивка от бягане, както и от залата на фитнеса. Избирам да тичам до много друго (освен яденето), така че това не е най -простото нещо в света понякога да се стигна до фитнес центъра. Но, това е чудесно за вас.
Така че днес говорим за това как точно да се стигнем до фитнес центъра, когато не сте мотивирани. Тази сутрин се събудих по -малко от развълнувана за фитнеса. Вярвам, че е, тъй като вместо това исках да бягам. както и тъй като се чувствах малко мързелив. AAAAND, тъй като просто исках да постигна някои други неща, вместо тренировка.
Най -актуалните ми видеоклипове
Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето точно как мина, както и резултатите!
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 19 секунди
След това
Неортодоксална книга, както и оценка на Netflix
07:28
На живо
00:00
08:21
05:19
Ако пожелая, може би ще направя напълно отлична причина да не ходя на фитнес. Страхотен съм в това. Но избрах да го събера, както и да се прибера в клас издръжливост. Изисквам го. За мен е чудесно. Излизам от фитнес центъра, след като съм доволен от себе си. Така че направих няколко от моите битови техники, за да се вдъхновя да направя тренировка, за която не съм много развълнувана … като започна с това, че просто се подготвям да отида.
Събудих се (така), както и незабавно се променях в тренировъчната си екипировка. Оттам бях точно като: „Не b! Tch, отиваш в клас издръжливост. Просто отидете, както и ако не го харесвате само наполовина задник…. ” <- ха! Това е моят пип, говорете на себе си. Каквото и да работи, нали? Как да стигнете дупето си във фитнеса 1. Станете, както и модификацията в съоръженията си за тренировка. Ако работите на обяд или след работа, просто променяйте дрехите си за тренировка, както и имате „дебат за фитнес“ в главата си, докато вече е променен (може би дори в автопаркета голяма част от фитнеса). Това прави толкова по -просто, за да се накарате да го направите. Ти си там. Готови сте да отидете. Може също да влезе вътре, както и да се нагрее ... Приготви се. Отивам. Вижте къде те отвежда. 2. Кажете на някого. Дръжте се отговорен. Ако нямате никакъв тип добри приятели като мен, разкрийте го в Twitter, Instagram, Facebook, на човека пред вас в линията Starbucks ... Който и да е. Просто кажете на някого. Дори и да не ги интересува напълно, искате да го направите сега, когато сте казали на някого. За предпочитане кажете на някого, който ще ви накара да се почувствате така, сякаш сте удавили кученце, ако сте избрали да се измъкнете във фитнеса. Още по -добре, кажете на френмията си. 3. Планирайте тренировка или клас за физическа фитнес, който ви харесва. Вземете клас Zumba, ако искате да танцувате. Ако не харесвате танците, опитайте клас за издръжливост или bootcamp. Просто го направете нещо, което обичате да правите, както и ще се забавлявате. Работата е здравословно хоби, не е необходимо да е нещо, което не харесвате, ако откриете нещо, което обичате да правите, както и да гледате напред дори! 4. Направете разумна редовна цел като „Ще отида във фитнес центъра 3 пъти тази седмица“. Ако имате задача на пълен работен ден или младежи или живот извън просто говорене с котешката си (като мен), е трудно да се оформя при тренировка. Бъдете разумни, както и елемент в живота, време за шофиране, приготвяне, други задачи, когато планирате седмицата си. както и да планирате рутината си за тренировка около това. Направете го, както и да се настроите за успех с план, който можете, както и ще постигнете. 5. Просто изплашийте !!! Не се чувстваш така? Уморен си? Ядохте като глупости вчера, както и не искате да избухвате бурито, както и маргарита за цялата ви тренировка ?? Много лошо. Понякога се налага да правим неща, от които не сме много развълнувани. Това е като да приемаш витамин. За вас е чудесно. След това ще се почувствате много по -добре. Просто отидете. Запазете причините си за следващата седмица. И накрая, имайте предвид, че това не е наказание. Работата не наказва тялото ви. Това е забавена награда. След това ще се почувствате толкова страхотно. Тази вечер ще спите много по -добре. Ще се радвате на себе си, че го поставите. Почерпете се добре. Точно както трябва да поддържате дома си чист, както и да получавате стоматологични прегледи, както и телефонно обаждане на майка си ... Актът може да не е връхната точка на целия ви живот, колкото дългосрочен план прави живота ви по-добър. Добре. Кой е? Каква е вашата тренировка днес? Утре ?? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит ЩифтДял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Юни Календар за работа Напълно безплатна тренировка за печат Юни Календар за работа Напълно безплатна тренировка за печат Изпълнение на план за тренировки за бегачи с тренировки за издръжливост, както и съвети за изпълнение. Тичане за фитнес? Вземете напълно безплатния календ за печат 21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8 21 -дневен трудност за участък за бегачи ден 8 21 -дневен трудност за разтягане за бегачите. Ден 8 от серията разтягане - Днес правим четворен участък. Открийте нещо Върховната програма за тренировки за всички нива Върховната програма за тренировки за всички нива Най -добрият план за бягане за начинаещи, нови бегачи, както и забавно тренировки за бягане. 12 седмици 5K 10K, както и Half Marathon Online Race Trainin Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък Здравейте! Стигнахте до последната седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък! Направете това най -добрата седмица на предизвикателството. Правете всеки Изпълнете отчет за 6 до 12 май Изпълнете отчет за 6 до 12 май Здравейте! Как точно ти беше тичането, както и ядеш тази седмица? Ето моя кръг от бягане, храна, забавни, случайни, както и актуализации от TH Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо Продължавайки трудности да станете по -бързо. Точно как да вървите по -бързо с този месец Speed Challenge! Три стъпки за по -бързо бягане ⚡ от Shareaholic .