, когато прочетох Born To Run Bart през 2009 г., исках да опаковам нещата си и да се преместя в мексиканския десерт, за да бъда точно като Tarahumara. Влюбих се в културата, храната, тичането на философия – всичко това.
Книгата спекулира, че Tarahumara са най -добрите бегачи, които някога са живели и аз вярвам. Книгата беше огромна причина, че движението с боси краки става основно.
Последните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Как да се подготвите за бягане. Съвети за това какво да правите, преди да стартирате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07
На живо
00:00
08:21
05:34
Той също така говори за семена от чиа, тъй като Тархуамара ги изяде в специално питие, когато текат супер дълги разстояния.
Неслучайно е, че първият ми ултрамаратон беше роден да пусне 50K!
Е, аз не съм бос супер бегач – но мога да отменя семена от чиа с най -добрите от тях. И вие също можете – ето супер лесен
Чиа виж рецепта за бар Granola
Без печене. Без глутен. Insertdiettrend. Много вкусен.
Съставки:
1 чаша овес
1 чаша оризова зърнена култура
1/2 ч. Л. Сол
2 TB. Чиа семена
1/2 чаша червени боровинки
1/4 чаша шоколадов чипс
1/2 чаша PB
1/2 чаша агаве (или мед / кленов сироп)
1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
Упътване: Смесете първите 4 съставки в купа. В отделна купа комбинирайте PB, агаве и ванилия. Загрейте PB сместа в микровълнова печка за 30 секунди или до гладко лесна за смесване.
СЪВЕТ: Напръскайте чаша за измерване с незалепващо покритие, преди да добавите PB и тя се изплъзва веднага!
Комбинирайте мокри и сухи съставки. Добавете червени боровинки и шоколадов чипс. Смесете.
Натиснете в стъклен тиган с 8 × 8, облицована с восъчна хартия. Хладилник за минимум 1 час, но по -дълъг е по -добър (TWSS).
Нарежете на барове. Яжте. Тогава и вие можете да бягате с дни по време през пустините на Мексико! **
** Изявления, които не са одобрени от FDA.
Съхранявайте решетките в хладилника.
Въпрос: Опитвали ли сте семена от чиа?
Връзката към Born to Run е партньорска връзка.
Изпратете ми работната книга
8Save
Споделянето е загриженост!
8
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Маратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации
Маратон тренировъчно тренировъчно 4 -та седмица бягане, ядене и четене на актуализации
Маратон тренировъчна седмица 4. Дисни World Dopey Challenge Training Update. Дневник на храната и книги, които да слушате, докато бягате
Рецензии на книги Част 1 Художествена литература – подкаст 114
Рецензии на книги Част 1 Художествена литература – подкаст 114
Рецензии за четене на списъка с книги. Списък с четене на нехудожествена литература от последните няколко месеца. Преглед на подкаст на Audible Books An
Лесен шоколадов чиа-пудинг-3 рецепта за съставки
Лесен шоколадов чиа-пудинг-3 рецепта за съставки
Лесен шоколадов чиа пудинг 3 рецепта за съставки. Бърз шоколадов пудинг със семена от чиа и шоколадово мляко. Протеин PAC
Лесна рецепта за разклащане на дата
Лесна рецепта за разклащане на дата
Калифорния Дата Шейк Рецепта Здравословна актуализация! Лесна и лека версия на класическата калифорнийска дата се разклаща близо до Палм Спи
Завършва с нас – преглед на аудио книги
Завършва с нас – преглед на аудио книги
Завършва с нас от Audio Book Audio Book Review. Бърз преглед и препоръки за книги в YouTubeза бегачи
Рецепта за картофи за въздух фритюр
Рецепта за картофи за въздух фритюр
Рецепта за въздушен фритюрник. Лесна рецепта за картофени картофи във фритюрника. страхотно гориво за бегачите и да ви помогне да ударите своя
⚡ от Shareaholic
.