имам това нещо, това е рутина от метода обратно. Лошо рутина е, ако мога да го нарека, че (?) Имам история на ядене на халка … както и исках да говоря за това днес.
Супер бърза кратка версия на моята история с хапване:
Винаги съм бил малко пълничка, както и наистина исках да отслабна след гимназията, но не разбирах как. Опитах Slim бързо, както и Джени Крейг, както и плана за диета в Южен Бийч, както и Аткинс, както и плана за диета на зелената супа, както и най -вероятно всеки друг план за диета, който там има. Дълго време също броих калории.
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21
На живо
00:00
08:21
03:12
В колежа щях да стана рано, както и да бягам на бягащата си пътека на няколко мили. Бих имал протеинов бар за закуска (обикновено South Beach Bar, тъй като ги харесах).
Бих се насочил към часовете с опакован обяд от 2 зеленчукови кучета на тортили с ниско съдържание на въглехидрати, детски моркови, както и може би парче плод. Този обяд обикновено беше общо около 300 калории.
Тогава щях да отида на работа или да провеждам часове до късно, както и ще получа домашно гладуване. Щом влязох във вратата, се насочих към кухнята. Обикновено стоя на тезгяха, както и да ям шепи зърнени храни, както и парчета хляб с фъстъчено масло или сирене или каквото и да е друго, което бих могъл да открия, докато готвя замразено хранене.
Бях законно гладен, както и бях износен, но методът, който ядех, обикновено ме настройва за гуляй.
Понякога сега, когато съм износен или прекалено гладен или просто се притеснявам от събитие, на което идвам дом, както и стоя в кухнята, както и се успокоя с храна.
Не се среща често. Въпреки това всеки сега, както и тогава, когато открия себе си на това място, просто се опитвам да наблюдавам какво го е задействало, както и как точно мога да го спра да се повтори. Някой, който е истински ядец, разбира, че не е толкова просто, колкото просто да се спрете в средата на него – той е емоционален, както и физически, както и често се чувства по -голям от вас.
(Яденето на алкохол не е задължително за количеството храна, което ядете. Смесена злоупотреба Те изискват детокс на лекарствата, както и много повече помощ.
Вчера, когато стоях в кухнята, ядейки произволни храни, осъзнавайки, че съм в средата на халка, не се разстроих истински от това. Това е процес на откриване, както и най -вероятно нещо, което просто ще трябва да осъзная до края на живота си.
Сега, ако се разпадна, оставям да свърши там. Това не е седмична или месечна спирала надолу. Случва се. Опитвам се да проуча защо се е случило.
Бях ли невероятно стресиран или самотен или нещастен или просто уморен?
Признавам, че яденето на алкохол е нещо, което започнах да правя от необходимост. Гладувах се, както и точно така се уверих, че съм нахранена. Наистина тялото ми го направи, за да оцелее. Бях млад, както и упражнявах през цялото време, както и невероятно забързано ходех на институция на пълен работен ден, както и работех 30 часа седмично, както и в отношенията. Въпреки това не се лекувах добре с храненето, така че инстинктите ми поеха толкова добре, колкото ядях като някой, който се удави, за да стигне до повърхността.
В този момент аз наистина не се притеснявам от това, признавам, че всички ние имаме проблеми, както и ако това е най -лошата ми рутина, тогава най -вероятно се справям добре (е, най -лошата ми рутина е най -вероятно моята истинност телевизионна зависимост Обаче все още не съм готов да се обърна към това).
Току -що исках да споделя в ситуацията, която всеки индивид е наличен, се грижи за яденето на халка, както и се чувства, че не разбират как точно да спрат.
Трябва да сте сигурни, че се отнасяте любезно с тялото си. Уверете се, че получавате достатъчно страхотна храна, както и достатъчно сън, както и прилагането на тревожност, както и като в живота си, за да гарантирате, че не изисквате да се справите с проблемите, използващи храна.
Изпратете ми работната книга
3Save
Споделянето е загриженост!
3
Щифт
Дял
Туит
ДялПоща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Какво ядях днес- Дневник на храната
Какво ядях днес- Дневник на храната
Здравейте! Днешният Instagram Inspect in Publish е дневник за храна. Толкова дълго се има предвид, че съм направил цял ден ядене … Въпреки това е такса
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно време, както и още!
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно време, както и още!
Изпълнение на хранителната физическа годност Интуитивни проблеми с храненето, както и отговори. идеи за бягане през лятото, какво да правите, ако сте депресирани и
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да ядех някой ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс
Точно как да спрем лоша рутинна хак – 126
Точно как да спрем лоша рутинна хак – 126
Техника за спиране на хранене, хапване на халка или още един лош навик. най -добрата интуитивна идея за хранене, която да ви помогне да изтръгнете диетичния план a
Можете ли да ядете понички, както и да сте здрави?
Можете ли да ядете понички, както и да сте здрави?
Вчера спрях в магазина за понички, докато изпълнявах поръчки. Исках да получа понички след дългото си бягане съвсем наскоро
Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110
Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110
Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. както и точно как да не се следват с любовта. Самообслужване, както и вашите социални медии
⚡ от Shareaholic
.