Може би наистина съм ирландски, тъй като днес беше моят късметлия ден
Най -новите ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете много повече информация за runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
04:49
Prd на маратона в Лос Анджелис в деня на Свети Патрик с ново време 3:42:15!
Или съм официално лепрекон или чупакабра. един от тези.
Снощи отседнах в Стив, откакто той е направил LA Marathon в продължение на 8 години, както и разбира тренировката. Чух ужасни истории за логистиката на това състезание, тъй като е програма от точка до точка – като се започне от стадион „Доджър“, както и завършва на 26 мили в Санта Моника. (Така че трябва да вземете автобус или да откриете метод, за да стигнете до стадион Доджър, както и да сте паркирали вашето превозно средство близо до плажа или някакъв друг план.)
Моят приятел Мишел ми остави страхотна бележка за късмет!
Стив ме разбира изключително добре, както и беше подготвен с тонове диня за гориво преди състезанието.
И така, Стив ме събуди сутринта и вика: „Готови ли сте за PR?!“
Казах му не, тъй като не съм тренирал трудно за това състезание.
Наистина не очаквах да имам толкова голямо бягане, тъй като краката ми отнеха много време, за да се възстановят, както се очакваше да бъде наистина горещо. Не съм тичал с неговата група, така че той просто я хвърляше на разположение – не вярвам, че нито един от нас очакваше да имам толкова силна надпревара.
Спортирах моите Pro Compression Shamrock чорапи! като тях! Тази червена суитчър беше моята екипировка за изхвърляне.
Skinny Runner, както и аз бях в Corral C, тъй като тя е сладурана с финансиране C.
(Актуализация: Skinny Runner, използван, за да има най -известния бягащ блог в света. Въпреки това тя се оттегли, за да се съсредоточи върху домакинството си преди 2 години. Тя все още е в Instagram като Barleshambone.
Добре сега за загрижеността, която всички искате да знаете … точно как сте родени с яркочервена коса, освен ако майка ви не крие нещо?
Защо / точно как отново PR?!
Вярвам, че Бог ми играе шега на някакво ниво?
Наистина не разбирам кой се показва в деня на състезанието, така че не мога да предвидя страхотна или лоша раса. Около миля 8 от всякакъв вид пълен маратон или полумаратон ще разбера кой се появи.
В деня на състезанието разпознавам едно от следните:
А.) Забавен забавен моникан, който е там за страхотно време (и ще се кандидатира дълго време). „Слушайте изискване да спестя малко енергия за моя замразено кисело маратон след състезанието – не ме бързайте!“
Б.) Въведете „C“ символ Monican, който желае да се справи добре, но не се интересува достатъчно, за да стане неприятно, както и да го направи.
В.) Основен като Шт Моникан, който е в него, за да го спечели. <- Този илюзивен моникан се появява само на изключително необичайни събития след полумесец, Венера се издига на Запад, както и е идеална 55 градуса. Наистина започнах състезанието с 3:45 Speed Group само откакто бяха най -добри от мен. Останах с тях за известно време, но вярвах, че те излизат метод също бързо. След първата претъпкана/бавна миля те бяха в 8: 00/мили равни! Без Буено. И така, избрах да направя своето нещо, както и да се опитам да остана със скорост 3:45 сам. Очевидно съм на PR високо, толкова най -добре сега ще заявя, че съм харесал маратона в Лос Анджелис !!! Главно от последните 2 мили бяха надолу. Честно казано не разбирам защо напоследък люлея състезания. Аз кредитен рейтинг на захранването си, както и аз също управлявам много повече - обаче това е всичко! Медалите, както и тениските с маратон и двете държави с Деня на Свети Патрик! Шамрокът в средата е екологично парче стъкло. Виждате ли? Сега за успеха обиколка ... Вижте този голям бурито - размерите има значение, както и това е огромно! Истинската грижа е - какво да правя сега? Аз бягам изключително силно, както и съм доволен от това. Но, колебая се да си осигуря определена цел за време PR. Огромната ми цел миналата година беше само да прекъсна 4 часа. Направих това, както и съм изключително щастлив от това - но имам чувството, че това просто се е случило. Не вярвах в цел отвъд това. Днес най -добре след състезанието майка ми ме попита дали ще опитам, както и да се класирам за Бостън. Квалификационното време за мен е 3:35:00 - това все още е много време да сваля състезание. МНОГО. Имам 30 мили ултра състезание през май, така че засега ще се съсредоточа върху това. Отвъд това не съм сигурен къде ме отвежда животът, така че засега ще задържим още един PR, докато не го разбера. > В други много интересни новини, които Александра Дулиба спечели Маратона на Ел Ей за жените! Състезанието има затруднения в секса, при които те осигуряват елитна дама 18 минути глава на елита.
Въпрос: Денят на Свети Патрик е !!! Какво правиш, за да празнуваш?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Disney World 10K Race Recap
Disney World 10K Race Recap
Изпълнете Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation, както и Recap. Топ 10 снимки, както и моменти от бягането
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Половин маратон резюме, както и преглед. Ървайн наполовина лудо полумаратон, както и оценка на расата, както и предложения за
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени
Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме
Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме
Revel Run Race Series Marathon ОГРОМЕН РАСЕН РАСЕН РАСА, както и списък с топ 10. най -добрите мили от Revel Agust Bear, както и бягане с моя
Surf City Half Marathon резултати, както и резюме
Surf City Half Marathon резултати, както и резюме
Surf City Marathon, както и резултатите от полумаратон, както и резюме. Снимки, както и забавление от полумаратонския бягане в плажа Хънтингтън
AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки
AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки
Най -добрите резултати на полумаратон в Америка (Сан Диего), както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в
⚡ от Shareaholic
.