Здравейте! Обичам да използвам неделя като ден, за да се настроя за добра седмица. Това показва планирането на моята работа, дела, упражнения и хранене.
Малко назад започнах да използвам фразата „Sunday Set Up“ като съвет, който беше моят ден, за да приготвя всичко. Получих тази фраза от треньора на знаменитости Кати Кайлер на фитнес събитие, на което присъствах преди години, и това е гадно с мен, така че го взех и го накарах да работи за живота си …
Най -актуалните ми видеоклипове
Тест за ковид 19 антитела
Взех теста за антитела Covid19. Ето как мина и резултатите!
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 19 секунди
След това
5 -минутно бягане за загряване a
05:34
На живо
00:00
08:21
05:19
Все още съм извън града, така че моята неделя няма да включва настройването на моя план за хранене. Ще трябва да отида да пазарувам с хранителни стоки, когато се прибера в сряда! Но, исках да споделя тази бърза идея, за да помогна на вашата настройка …
Подходящ съвет:
Направете снимка на вътрешността на вашия хладилник, преди да оставите да отидете на пазаруване на хранителни стоки. По този начин ще знаете какво имате и от какво се нуждаете в магазина!
Забележка: Не ми трябва Nutella или Sriracha.
Но, аз не споделям нито един от тях!
Съвет за бонус: Ако не можете да видите какво има в определени контейнери, като мляко или яйца, направете списъка на телефона си през седмицата, когато забележите, че артикулите намаляват. Или просто направете допълнителна снимка на този определен елемент, за да си припомните.
Въпрос: Какво има в списъка ви с хранителни стоки тази седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Моята почивка ден сутрин рутина
Моята почивка ден сутрин рутина
Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка и други bts за ден за бягане
Бягайте по -бързо през този месец – идея 1 и 2
Бягайте по -бързо през този месец – идея 1 и 2
Здравейте! Готови ли сте да бягате по -бързо този месец? Получихте ли календара на този месец с 10 идеи, които да работят по -бързо? Ако не – GE
Нов списък за проучване и пощенски списък
Нов списък за проучване и пощенски списък
Проучване – Въпроси относно плановете за обучение, плановете за хранене, екипировката и полумаратона, пълен маратон, резюмета на състезанията и хранителните продукти RE
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Месечни цели за бягане и фитнес. Основен гол, месечен гол и малки голове, поставени от седмицата. Безплатни цели за печат месец PL
Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Изпълнете Fit Challenge Live Facebook Q&A сесия. Седмица 1 Въпроси за бягане и отслабване. Обучение за сърдечен ритъм и
Идеи за здравословна закуска и защо дъските за сирене са най -добрите
Идеи за здравословна закуска и защо дъските за сирене са най -добрите
Идеи за бързо направете здравословна закуска. Как да направите дъска за сирене. Истински рецепти за мляко в Калифорния и идеи за здравословна матрица
⚡ от Shareaholic
.