здравей! Как точно вървиш денят? Тук съм точно тук, тичайки в качулката си до бреговата линия. Аз като този, като се има предвид, че обичам да използвам екологични, както и беше изключително забележително състезание !!
На интуитивно хранене, както и за хранене
Също така днес жадувам въглехидратите (обикновено). Когато се чувствам закуска, се опитвам да задоволя копнежа, за да „просто ям“ с храни, които няма да нанесат и много умни калории – това е система за справяне от старите навици за хапване. Не става въпрос за общ отказ или храна или калории.
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен ден 3
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
Учене от лошо бягане
03:48
На живо
00:00
08:21
00:51
Понякога е трудно да открия баланс между слушането на моите желания, както и да се уверя, че това е, от което наистина се нуждае моето тяло. В по -голямата си част се опитвам да ям 80/20 – 80% здрави 20% всичко, което искам в света. За да гарантирам, че това показва, дори ако имам чувството, че го правя малко с една група храни или също много „боклуци“, позволявам това да е част от диетата ми.
Вярвам, че когато наистина сте интуитивен ядец, желанието, както и отстъпките, балансират като цяло. Това показва, че някой ден може да е малко по -снизходително, но някои дни също са невероятно здравословни. Не става въпрос само за някой ден на хранене или калории или грамове въглехидрати – а за вашия диетичен план като цяло, както и за откриване на баланс, който работи за вас.
Обядът днес беше наистина изключително здравословен баланс – салата с яйце, както и голям прекрасен картоф.
Обикновено това е размерът на Калифорния !!! Или поне моята калифорнийска дъска за рязане
Сега е време за приключване на март. Точно ето моето предпочитано Run Eat, както и повтарящи се статии в блога от месеца:
Любимо бягане
PCRF полумаратон със SR. По същия начин – открих, че съм поставил 3 -то място на състезанието !! Ха! Невероятно необичайно като се има предвид, че официалното ми време не беше никъде близо до това, което се мисли за „бързо време“ в 1:49:11. Направих ми деня обаче !!
Почетно споменаване: La Marathon – Бях изключително разтревожен от това състезание, тъй като беше толкова горещ този ден.
Любимо ядене
О, тази трудност на шоколадовата торта от неделя беше ахх-лабиринт.
Тази рецепта за закуска също е доста вкусна …
Френска рецепта за хронково препечен канел
Любима публикация, която бих искал да повторя
Vlog – Точно как да донесете цялата тази предавка, когато работите!
Въпрос: Кое беше най -доброто ви бягане или тренировка този месец?
Кое беше най -доброто нещо, което ядехте?
Кое беше най -доброто нещо, което направихте?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял