5 значителни ползи за здравето и уелнес от прекрасни картофи
От Дана Норек
(NaturalNews) Прекрасните картофи, също обикновено идентифицирани като ямс, са отлични, както и нискотарифни, които са от съществено значение за разположение. Тези хранителни хранителни помещения с дълбока оранжева площадка добавят редица важни елементи към диетата. Тяхното здраве и благосъстояние, както и администрирането на теглото се възползват от далеч надминават хранителната стойност, открита в нормално бяло, както и в жълто плътни картофи.
Превъзходно съдържание на фибри
Сладките картофи съдържат почти два пъти повече фибри от други видове картофи. Допринасяйки близо 7 грама фибри на порция, те правят отлично нишестено допълнение към всякакъв вид хранене. Материалът с високи влакна им осигурява качество на „бавно изгаряне“. Това основно означава, че тяхната калорична енергия се използва по-бавно, както и ефективно от въглехидрат с ниско съдържание на фибри.
Сърдечно здраве
Те съдържат голямо количество витамин В6. Този витамин е жизненоважен за разграждането на съединение, наречено хомоцистеин, което допринася за втвърдяването на артериите, както и за кръвоносните съдове. Витамин В6 подпомага запазването на стените на тези важни кръвни проходи универсални, както и здрави, което позволява на кръвта да тече свободно.
В допълнение, прекрасните картофи съдържат големи количества калий. Калият играе важна функция за намаляване на кръвното налягане чрез освобождаване на тялото на излишък на натрий, както и регулиране на баланса на течността. Също така е важен електролит, който подпомага контрола на естествения ритъм на сърцето, както и запазва типичната функция на мозъка, както и на централната тревожна система.
Богат на бета-каротин
Бета-каротинът или витамин А е важен антиоксидант. Един среден прекрасен картоф осигурява на тялото ви общо предложеното ежедневно допускане на витамин А, както и след това. Витамин А е полезен за предотвратяване на редица различни видове рак, тъй като е един от най -мощните антиоксиданти там.
Бета-каротинът също подпомага вътрешно предпазване на кожата ви от увреждане на слънцето, както от отклоняване, така и от поправяне на увреждане на клетките, задействано от екстремна експозиция на UV. Също така е отлично хранително вещество за здраве и благосъстояние на очите, както и е свързано с предотвратяване на загуба на зрение, както и макулна дегенерация.
Отличен източник на манган
Манганът е малко обсъждан следи минерал, който има някои отлични ползи за здравето и благосъстоянието. Това е основен елемент в метаболизма на въглехидратите, който подпомага поддържането на здравите нива на кръвната захар. Това може да помогне за стабилизиране на апетита с часове, за разлика от временното удовлетворение, което включва повечето други въглехидрати.
По същия начин е кофактор в ензимите, които играят важна функция в генерирането на енергия в допълнение към ефективното използване на антиоксиданти. Използва се за лечение на анемия, както и е полезно като лечение на редица предменструални симптоми и при жени.
Богат на витамини С, както и Е
Сякаш като един от най-добрите зеленчукови източници на бета-каротин не са били достатъчни, прекрасните картофи също са богати на витамини С, както и Е. Това са мощни антиоксидантни витамини, които играят важна функция в превенцията на заболяването, както и за дълголетие.
И двамата витамини също играят значителна функция в здравето и благосъстоянието, както и за красотата на кожата ви, както и на косата, което ги прави видни добавки. Комбинацията от бета-каротин, витамин Е, както и витамин С в една храна прави прекрасния картоф един дявол на „храна за красота“. Всички тези хранителни вещества допринасят за здравословен, сияен тон на кожата, както и за жива коса.
За автора:
Danna Norek има аура сензорно цялото естествено тяло, кожата, както и грижата за косата. Можете да откриете информация за естественото тяло на Aura Sensory, както и за продукти за грижа за кожата, включително изцяло естествен лимонен трет, лавандула, както и сапун за акне на чаено дърво, изцяло естествен алуминий, както и без химически дезодорант (нов, подобрен формула), също), както и естествени лосиони за тяло с масло от шеа, както и кокосово масло при сензорна аура (току -що добави без сулфат, излъчвайки и подобряване на шампоана!).